集訓期(qi)間(jian)最令人(ren)害(hai)怕的(de)(de)是遇到瓶(ping)頸(jing)期(qi)，這無疑會產生無形的(de)(de)壓(ya)力(li)，影(ying)響考生的(de)(de)心(xin)態。這段時間(jian)，很(hen)多藝(yi)考生都會感(gan)到疲憊，甚至想(xiang)要放棄。距離2020年藝(yi)術統考也(ye)只(zhi)有一(yi)個月(yue)的(de)(de)時間(jian)，這個時期(qi)尤(you)為關鍵，所以(yi)要學會調(diao)整自己，學會如何把壓(ya)力(li)變成動力(li)。下面就這個問(wen)題，給大家一(yi)些(xie)建(jian)議!

　　一、調整好心態

　　首先一(yi)(yi)(yi)定(ding)要(yao)調整(zheng)好(hao)心態，越(yue)(yue)到(dao)(dao)(dao)高處越(yue)(yue)累，越(yue)(yue)往后(hou)壓力越(yue)(yue)大，越(yue)(yue)想(xiang)要(yao)放棄(qi)，剛(gang)開始學的(de)(de)(de)(de)內(nei)容都(dou)(dou)相(xiang)對比較簡(jian)單一(yi)(yi)(yi)些，后(hou)面知(zhi)識(shi)的(de)(de)(de)(de)積累和拓展，會讓人趕到(dao)(dao)(dao)迷茫和困(kun)難(nan)，所以會覺得(de)剛(gang)開始進步很(hen)快，越(yue)(yue)到(dao)(dao)(dao)后(hou)面會越(yue)(yue)學越(yue)(yue)辛苦!不過瓶頸(jing)期真的(de)(de)(de)(de)并(bing)沒(mei)有想(xiang)象中(zhong)那么可怕，可怕的(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)你自己(ji)喪失信心，自己(ji)放棄(qi)自己(ji)，不再去(qu)堅持(chi)。最可惜的(de)(de)(de)(de)就是(shi)(shi)在艱難(nan)的(de)(de)(de)(de)日子放棄(qi)，讓自己(ji)那么長時間的(de)(de)(de)(de)努力都(dou)(dou)付之一(yi)(yi)(yi)炬，所以要(yao)穩(wen)住心態，遇(yu)到(dao)(dao)(dao)困(kun)難(nan)，不要(yao)怕，尋找方法解決困(kun)難(nan)，才(cai)是(shi)(shi)王(wang)道，世上沒(mei)有過不去(qu)的(de)(de)(de)(de)坎。

　　二、建立正確的應考思維

　　正確(que)的(de)(de)應考(kao)思維(wei)，決(jue)定了一個(ge)考(kao)生的(de)(de)現場發揮和(he)水平(ping)。熟悉大致(zhi)流程(cheng)，有了清晰(xi)的(de)(de)思路，就能(neng)(neng)知道統考(kao)應該怎么(me)去應對，并尋找到適合(he)自(zi)己(ji)的(de)(de)考(kao)試方(fang)法，提(ti)高備考(kao)效率。做好準備才能(neng)(neng)胸有成竹，不(bu)會自(zi)亂陣(zhen)腳，以最好的(de)(de)狀(zhuang)態去迎接(jie)挑戰。

　　與(yu)其(qi)擔心(xin)“如果考(kao)不(bu)好我(wo)該(gai)怎么辦?”不(bu)如思考(kao)一下(xia)“如何考(kao)的(de)更(geng)好”，正確(que)的(de)備考(kao)思維應該(gai)是在充(chong)分了解(jie)自(zi)身條(tiao)件(jian)的(de)情況下(xia)，針對自(zi)己的(de)專業課(ke)學(xue)習情況，分析、總結、揚長(chang)避短。

　　多想想怎么才會考的更好，而不(bu)是考不(bu)好怎么辦(ban)的問題，著完全是杞人憂天的想法(fa)。所(suo)以建(jian)議應(ying)屆的考生可以多向往屆復讀(du)考生和師哥師姐們取(qu)取(qu)經，聊一(yi)聊他們的聯考感受和心得。

　　三、保持良好的身體狀態

　　保持良好的身(shen)體狀態、身(shen)體機能，才可(ke)以保障你高(gao)效(xiao)備(bei)考。萬事(shi)以身(shen)體為主(zhu)，身(shen)體垮掉了，備(bei)考狀態就(jiu)不(bu)會好，即使取(qu)得了好成績，也(ye)得不(bu)償失。

　　關于如何保(bao)持良好身體狀態，學生(sheng)與(yu)家長必須要注(zhu)意這四(si)點：①備(bei)考期間千萬(wan)注(zhu)意飲(yin)(yin)食規律(lv)，和飲(yin)(yin)食衛生(sheng)。②天氣一(yi)天天轉涼(liang)，藝術生(sheng)們千萬(wan)不(bu)要光要風度(du)(du)，不(bu)要溫(wen)度(du)(du)，一(yi)定做好保(bao)暖措施，以(yi)防感冒(mao)影響(xiang)發揮。③規劃好備(bei)考時(shi)間，勞(lao)逸結(jie)合，早睡早起，切勿(wu)熬(ao)夜奮戰，影響(xiang)效率(lv)得不(bu)償失。④適當鍛煉，增強體魄(po)，生(sheng)命在于運動。

　　四、研究考過的題目

　　考(kao)(kao)(kao)試考(kao)(kao)(kao)的(de)(de)是(shi)考(kao)(kao)(kao)生們平時的(de)(de)積累(lei)和應(ying)(ying)變(bian)能(neng)力，所以(yi)(yi)建議大家可以(yi)(yi)尋找近幾年的(de)(de)考(kao)(kao)(kao)題，然后從中研究，去看看往(wang)屆聯考(kao)(kao)(kao)都考(kao)(kao)(kao)過什么。雖(sui)然出現(xian)過的(de)(de)題目(mu)不太(tai)容易重復(fu)，但是(shi)對于(yu)大家來(lai)說，它其(qi)中的(de)(de)框架結構是(shi)相通(tong)的(de)(de)。提前最好(hao)準備(bei)，總是(shi)好(hao)的(de)(de)。但是(shi)如果在(zai)考(kao)(kao)(kao)場上(shang)遇到完全懵掉(diao)的(de)(de)題目(mu)，千萬不要慌了手腳，整理一下思(si)路，保(bao)持冷靜的(de)(de)態(tai)度，以(yi)(yi)不變(bian)應(ying)(ying)萬變(bian)!