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武漢樂學教育:高考期間如何補充體力?
作者:武漢藝術生文化課補習   來源://www.quensis.cn/   日期:2021-08-23 11:32:44  瀏覽:946次

武漢樂學教育:高考期間如何補充體力?


  高考(kao),是(shi)每個人(ren)的(de)人(ren)生中第一個轉(zhuan)折點,心(xin)態、飲食等等都需要(yao)注(zhu)意,今天,武漢樂學(xue)教育就飲食來(lai)談(tan)談(tan)高考(kao)期(qi)間(jian)怎么(me)吃(chi)才是(shi)最好的(de)。


  就比如說,這個期間需要攝入足夠的優質蛋白質,包括肉、蛋、奶和豆制品。

  雞蛋:一天一個雞蛋;

  牛奶:500 ml左右,乳糖不耐受的孩子可以少喝酸奶或零乳糖牛奶;

  肉類:包括雞、鴨、魚等。每天保證2-3塊瘦肉;

  豆制品:吃豆腐或豆腐干適量。

  另外,高考期間的天氣比較熱,很容易出汗。因此,補充水分是明智的。每日飲水量為1500-2000毫升。少喝什么可樂等等飲料,考試前記得不要喝太多水,畢竟要是在答題老是上廁所也是不好的。


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